Parfois, nos cellules cessent de répondre à l’insuline comme elles sont censées le faire… Cette condition est appelée résistance à l’insuline, et elle est incroyablement courante…

En fait, une étude de 2002 a montré que 32.2 % de la population américaine peut être résistante à l’insuline . Ce nombre peut atteindre 70 % chez les femmes adultes obèses et plus de 80 % chez certains groupes de patients. Ces chiffres sont effrayants, mais la bonne nouvelle est que la résistance à l’insuline peut être considérablement améliorée par des mesures simples du mode de vie.

Cet article explique ce qu’est l’insulinorésistance, pourquoi vous devriez en prendre soin et comment vous pouvez la surmonter.

Insuline et résistance à l’insuline expliquée

L’insuline est une hormone sécrétée par un organe appelé le pancréas. Son rôle principal est de réguler la quantité de nutriments circulant dans le sang. Bien que l’insuline soit principalement impliquée dans la gestion de la glycémie, elle affecte également le métabolisme des graisses et des protéines. Cela réduit la quantité de sucre dans le sang et le place là où il doit aller, dans les cellules pour l’utilisation ou le stockage. C’est important, car des quantités élevées de sucre dans le sang peuvent avoir des effets toxiques, causer de graves dommages et potentiellement entraîner la mort si elles ne sont pas traitées.

Cependant, pour diverses raisons, les cellules cessent parfois de répondre à l’insuline comme elles sont censées le faire…

Lorsque cela se produit, le pancréas commence à produire encore plus d’insuline pour faire baisser le taux de sucre dans le sang . Il en résulte des taux élevés d’insuline dans le sang, ce qu’on appelle l’hyperinsulinémie. Cela peut continuer à se développer pendant longtemps. Les cellules deviennent de plus en plus résistantes à l’insuline et les taux d’insuline et de glycémie augmentent. Éventuellement, le pancréas peut ne plus être capable de suivre et les cellules du pancréas peuvent être endommagées. Cela entraîne une diminution de la production d’insuline, de sorte qu’il y a maintenant de faibles quantités d’insuline et des cellules qui ne répondent pas au peu d’insuline qui est disponible. Cela peut entraîner une hausse vertigineuse du taux de sucre dans le sang.

Lorsque la glycémie dépasse un certain seuil, un diagnostic de diabète de type 2 est posé. Si vous êtes résistant à l’insuline, alors vous avez une faible sensibilité à l’insuline. Inversement, si vous êtes sensible à l’insuline, vous avez une faible résistance à l’insuline. Etre résistant à l’insuline est une mauvaise chose, alors qu’être sensible à l’insuline est une bonne chose. Cela entraîne des taux d’insuline plus élevés, des taux de glycémie plus élevés et peut entraîner le diabète de type 2 et d’autres problèmes de santé. L’un des principaux est censé être l’augmentation de la quantité de graisses dans le sang. De nombreuses études montrent qu’un taux élevé d’acides gras libres dans le sang provoque l’arrêt de la réponse des cellules, comme les cellules musculaires, à l’insuline .

Cela peut être en partie causé par l’accumulation de graisses et de métabolites d’acides gras à l’intérieur des cellules musculaires, ce qu’on appelle la graisse intramyocellulaire. Cela perturbe les voies de signalisation nécessaires à l’action de l’insuline. En fait, la suralimentation, le gain de poids et l’obésité sont tous fortement associés à la résistance à l’insuline. Ayant augmenté la graisse viscérale, la graisse abdominale dangereuse qui s’accumule autour des organes, semble être très importante . Ce type de graisse peut libérer beaucoup d’acides gras libres dans le sang, et peut même libérer des hormones inflammatoires qui provoquent la résistance à l’insuline. Cependant, les personnes de poids normal ou minces peuvent aussi être résistantes à l’insuline, c’est juste beaucoup plus fréquent chez ceux qui ont un excès de poids.

Il existe plusieurs autres causes potentielles d’insulinorésistance

De nombreux autres facteurs peuvent influer sur la résistance ou la sensibilité à l’insuline. Votre médecin peut déterminer si vous êtes résistant à l’insuline de plusieurs façons. Par exemple, un taux élevé d’insuline à jeun est un bon signe de résistance à l’insuline. De faibles taux de HDL et des triglycérides sanguins élevés sont deux autres marqueurs fortement associés à la résistance à l’insuline.

D’autres symptômes comprennent beaucoup de graisse du ventre, des triglycérides élevés dans le sang et de faibles taux de HDL. Le syndrome métabolique est un groupe de facteurs de risque associés au diabète de type 2, aux maladies cardiaques et autres problèmes. Les symptômes sont des triglycérides sanguins élevés, de faibles taux de HDL, une tension artérielle élevée, une obésité centrale et une glycémie élevée. La résistance à l’insuline est aussi l’un des principaux facteurs du diabète de type 2. L’hyperglycémie est due au fait que les cellules ne répondent plus à l’insuline. En stoppant le développement de l’insulinorésistance, il est possible de prévenir la plupart des cas de syndrome métabolique et de diabète de type 2. La résistance à l’insuline est liée aux maladies du cœur et à toutes sortes d’autres problèmes de santé La résistance à l’insuline est aussi fortement associée aux maladies du cœur, qui sont les plus meurtrières au monde. En fait, les personnes qui sont résistantes à l’insuline ou qui ont un syndrome métabolique encourent jusqu’à 93 % plus de risques de souffrir d’une maladie cardiaque.

Quelles boissons favoriser ?

La logique veut que vous favorisiez les boissons à faible teneur en sucre. Le thé de Kombucha et le Kéfir peuvent être une excellente alternative aux boissons industrielles qui présente un risque sanitaire significatif.

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